Cobbler Aux Fruits Rouges Mélangés
Ce cobbler aux fruits rouges est une gourmandise modérée en calories. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion et un équilibre alimentaire. Il contient une bonne quantité de vitamine C, bénéfique pour le système immunitaire, ainsi qu'une quantité modérée de protéines. Avec une faible teneur en matières grasses et des graisses saturées limitées, c’est un dessert léger et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Cobbler Aux Fruits Rouges Mélangés contient 255 calories, 3,2 g de protéines, 43,5 g de glucides et 7,5 g de lipides.
- Protéines
- 3,2 g5%
- Glucides
- 43,5 g68%
- Lipides
- 7,5 g27%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 255 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré45 min
- YogaEffort modéré, rythme doux65 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides43,5 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires5,3 / 38 g(14%)
- Fibres solubles2,3 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux24 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
Lipides
- Lipides totaux7,5 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,75 g
- Cholestérol7,5 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide éicosénoïque0,45 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,57 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C22,5 / 90 mg(25%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folates22,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline13,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore45 / 700 mg(6%)
- Potassium225 / 3 400 mg(7%)
- Sodium225 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(46%)
- Sélénium0,45 / 55 ug(1%)
- Iode1,5 / 150 ug(1%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
Sources
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