Bretzel Moelleux À L'ail Et Au Parmesan
Le bretzel moelleux à l’ail et parmesan se distingue par sa teneur appréciable en protéines, idéale pour l’entretien musculaire. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion tout en contenant des graisses modérées, dont des acides gras saturés. Il constitue une source intéressante de calcium et de phosphore, essentiels pour la solidité des os. Ce produit apporte également des vitamines A et plusieurs vitamines du complexe B, pour un profil nutritionnel varié.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Bretzel Moelleux À L'ail Et Au Parmesan contient 156 calories, 4 g de protéines, 17 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 4 g10%
- Glucides
- 17 g44%
- Lipides
- 8 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 156 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides17 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-61 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0,3 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates10 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium310 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure480 / 2 300 mg(21%)
Autre
- Eau10 / 3 700 g(0%)
Sources
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