Bint Al Sahn
Le Bint al Sahn est une gourmandise sucrée offrant une quantité intéressante de protéines et une teneur significative en vitamine A, essentielle pour la peau et la vision. Il contient une quantité modérée de graisses, dont des acides gras saturés, à consommer avec modération. Il apporte également des minéraux tels que le phosphore et le fer. Sa teneur en fibres alimentaires aide à la digestion, pour une gourmandise savoureuse et équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Bint Al Sahn contient 301 calories, 12 g de protéines, 25 g de glucides et 17 g de lipides.
- Protéines
- 12 g16%
- Glucides
- 25 g33%
- Lipides
- 17 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 301 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol210 / 300 mg(70%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique2,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,15 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,84 g
- Sérine0,72 g
- Valine0,84 g
- Alanine0,72 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,72 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,84 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine0,6 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline110 / 550 mg(20%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium275 / 2 300 mg(12%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure425 / 2 300 mg(18%)
Autre
- Eau96 / 3 700 g(3%)
Sources
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