Bánh Bèo Gâteaux De Riz Vapeur
Les Banh Beo sont des petits gâteaux de riz vapeur délicieux, riches en glucides pour un apport énergétique rapide. Ils fournissent également une bonne quantité de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété. Ils contiennent des minéraux essentiels comme le potassium, le fer et le phosphore, importants pour le bon fonctionnement de l’organisme. Cette préparation présente un taux modéré de lipides et de sucres, idéale pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Bánh Bèo Gâteaux De Riz Vapeur contient 450 calories, 15 g de protéines, 60 g de glucides et 18 g de lipides.
- Protéines
- 15 g13%
- Glucides
- 60 g52%
- Lipides
- 18 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 450 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré80 min
- YogaEffort modéré, rythme doux114 min
- NatationNage libre, effort modéré59 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré43 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,8 g
- Oméga-66,2 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,8 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,74 g
- Valine0,74 g
- Alanine0,93 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,93 g
- Taurine50 mg
- Arginine0,93 g
- Histidine0,37 g
- Thréonine0,56 g
- Isoleucine0,65 g
- Méthionine0,28 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,65 g
- Glycine0,93 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,56 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium45 / 420 mg(11%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium1 200 / 3 400 mg(35%)
- Sodium840 / 2 300 mg(37%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium90 / 55 ug(164%)
- Iode90 / 150 ug(60%)
- Chrome6 / 35 ug(17%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 293 / 2 300 mg(56%)
Autre
- Eau84 / 3 700 g(2%)
Sources
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