Bol D’açaï
L'Acai Bowl est une option savoureuse et nutritive, riche en fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Il contient une quantité modérée de protéines et de graisses, avec peu de graisses saturées. Cet aliment fournit également des vitamines importantes telles que la vitamine C et la vitamine A, bénéfiques pour la santé générale. Sa teneur réduite en sodium en fait un choix adapté à une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Bol D’açaï contient 570 calories, 8 g de protéines, 102 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 570 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré101 min
- YogaEffort modéré, rythme doux145 min
- NatationNage libre, effort modéré75 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré54 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré72 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides102 / 313 g(33%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux43 g
- Sucres ajoutés13 / 63 g(21%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-61 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,44 g
- Alanine0,44 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,44 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,78 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,87 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,44 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium85 / 2 300 mg(4%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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