Smoothies Spéciaux
Les Specialty Smoothies proposent une boisson légère et rafraîchissante avec peu de matières grasses et une teneur modérée en protéines. Riches en fibres alimentaires, ils favorisent le bien-être digestif. Avec des vitamines telles que la C et le groupe B, ils soutiennent le métabolisme et la vitalité. De plus, ils apportent naturellement calcium et potassium, minéraux essentiels pour les os et les muscles.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Smoothies Spéciaux contient 89 calories, 2 g de protéines, 18,1 g de glucides et 0,85 g de lipides.
- Protéines
- 2 g9%
- Glucides
- 18,1 g82%
- Lipides
- 0,8 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 89 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides18,1 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,51 g
- Fibres insolubles0,85 g
- Sucres totaux15,2 g
- Sucres ajoutés2,5 / 63 g(4%)
- Autres glucides1,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,85 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,57 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,14 g
- Acides gras polyinsaturés0,14 g
- Cholestérol5,1 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,14 g
- Acide oléique0,14 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,31 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A33,8 / 900 ug(4%)
- Vitamine C8,5 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates10,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine0,34 / 30 ug(1%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium50,8 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,25 / 8 mg(3%)
- Magnésium5,1 / 420 mg(1%)
- Phosphore33,8 / 700 mg(5%)
- Potassium101,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium16,9 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,85 / 55 ug(2%)
- Iode2,5 / 150 ug(2%)
- Chrome0,34 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau84,6 / 3 700 g(2%)
Sources
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