Smoothie Aux Fruits
Ce smoothie aux fruits est une boisson légère et rafraîchissante, idéale pour un apport d'énergie naturel. Faible en matières grasses, il contient une bonne quantité de glucides qui apportent douceur et vitalité. Riche en potassium et en vitamine C, il contribue au bien-être général et au bon fonctionnement du système immunitaire. Il offre également un apport intéressant en vitamines A, E et B6, bénéfiques pour la peau et le système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Smoothie Aux Fruits contient 55 calories, 0,5 g de protéines, 13,4 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g4%
- Glucides
- 13,4 g96%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 55 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides13,4 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,7 / 38 g(2%)
- Sucres totaux10,7 g
- Autres glucides0,6 g
Protéines
- Protéines0,5 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C8,4 / 90 mg(9%)
- Vitamine E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Niacine (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folates14 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium10,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium10,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore13 / 700 mg(2%)
- Potassium160 / 3 400 mg(5%)
- Sodium2,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Iode0,76 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau85,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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