Smoothie À La Mangue Avec Popping Boba
Ce smoothie à la mangue avec popping boba est une boisson légère et rafraîchissante, pauvre en calories et en matières grasses. Il est riche en glucides naturels, apportant une énergie rapide grâce aux sucres qu'il contient. Il fournit également une quantité modérée de potassium, essentielle à l'équilibre hydrique et à la fonction musculaire. En outre, il contient une petite quantité de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Smoothie À La Mangue Avec Popping Boba contient 31 calories, 0,42 g de protéines, 7,8 g de glucides et 0,11 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g5%
- Glucides
- 7,8 g92%
- Lipides
- 0,1 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 31 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux8 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides7,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,42 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles0,21 g
- Sucres totaux7 g
Lipides
- Lipides totaux0,11 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,42 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,06 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A5,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folates4,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotine0,42 / 30 ug(1%)
- Choline1,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium2,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,06 / 8 mg(1%)
- Magnésium2,1 / 420 mg(1%)
- Phosphore3,2 / 700 mg(0%)
- Potassium38,1 / 3 400 mg(1%)
- Sodium14,8 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau88,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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