Wrap De Bœuf Bbq Coréen
Ce plat savoureux offre un équilibre intéressant entre énergie et nutriments essentiels. Riche en protéines et en fibres alimentaires, il favorise la satiété et le bon fonctionnement digestif. Sa teneur élevée en fer, zinc et vitamine B12 soutient les fonctions vitales de l’organisme. De plus, les vitamines A et K présentes contribuent à la santé des yeux et des os.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Wrap De Bœuf Bbq Coréen contient 510 calories, 21 g de protéines, 33 g de glucides et 32,3 g de lipides.
- Protéines
- 21 g17%
- Glucides
- 33 g26%
- Lipides
- 32,3 g57%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 510 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré90 min
- YogaEffort modéré, rythme doux130 min
- NatationNage libre, effort modéré67 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré49 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré65 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles4,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux32,3 / 83 g(39%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68 g
- Oméga-912,6 g
- Acide oléique12 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine2,1 g
- Sérine1 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine1,1 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K90 / 120 ug(75%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,4 / 2,4 ug(100%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 590 / 2 300 mg(69%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 450 / 2 300 mg(107%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
Sources
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