Escalope De Zagreb
Le Zagrebački Odrezak est une source appréciable de protéines de haute qualité, idéale pour maintenir l’énergie. Il contient des graisses totales modérées, dont une partie de graisses saturées, assurant un apport calorique équilibré. La présence de fer et de zinc favorise le bien-être général, tandis que le calcium et le potassium participent à la bonne fonction musculaire. Riche en vitamines B essentielles et en antioxydants naturels, il combine saveur et nutrition.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Escalope De Zagreb contient 500 calories, 35 g de protéines, 25 g de glucides et 30 g de lipides.
- Protéines
- 35 g27%
- Glucides
- 25 g20%
- Lipides
- 30 g53%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,7 g
- Oméga-65,3 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique6 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(62%)
Acides aminés
- Lysine2,9 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,7 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,55 g
- Proline2,7 g
- Taurine35 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique4,7 g
- Acide aspartique3,1 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2,3 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau105 / 3 700 g(3%)
Sources
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