Boeuf Haché Cuit
Le viande hachée cuite est une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles au maintien de la masse musculaire. Elle contient une quantité notable de fer, qui favorise le transport de l'oxygène dans l'organisme. Cette viande fournit également du zinc et de la vitamine B12, importants pour le système immunitaire et la santé neurologique. Son apport modéré en graisses, y compris en graisses saturées, en fait un choix à la fois nutritif et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Boeuf Haché Cuit contient 204 calories, 21,3 g de protéines, 0,53 g de glucides et 12,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 204 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,53 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,3 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés4,8 / 25 g(19%)
- Acides gras trans0,26 g
- Acides gras monoinsaturés5,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,41 g
- Cholestérol71,4 / 300 mg(24%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,33 g
- Oméga-94,8 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,29 g
- Acide myristique0,36 g
- Acide palmitique2,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines21,3 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A6 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,32 / 1,3 mg(25%)
- Vitamine B122,3 / 2,4 ug(97%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)4,8 / 16 mg(30%)
- Folates7,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,58 / 5 mg(12%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline68,9 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium21,3 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,3 / 8 mg(28%)
- Magnésium18,7 / 420 mg(4%)
- Phosphore181 / 700 mg(26%)
- Potassium300,1 / 3 400 mg(9%)
- Sodium72,3 / 2 300 mg(3%)
- Zinc5,3 / 11 mg(48%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium17,4 / 55 ug(32%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau49,9 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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