Biscuits D'avoine Sucrés
Les crackers sucrés à l’avoine offrent une source d’énergie équilibrée avec une bonne quantité de glucides complexes et des sucres modérés, parfaits pour une pause gourmande. Ils sont riches en fibres alimentaires, qui favorisent la digestion et procurent une sensation de satiété. Ils contiennent des protéines ainsi que des lipides en quantité modérée, avec peu de graisses saturées. De plus, ils apportent des minéraux comme le fer, le phosphore et le zinc, essentiels pour l’équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (31 g) de Biscuits D'avoine Sucrés contient 139 calories, 2 g de protéines, 21 g de glucides et 5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 139 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (31 g)
Glucides
- Glucides21 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,62 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés2,3 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,93 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,34 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,16 g
- Acide palmitique0,46 g
- Acide linolénique0,16 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,16 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,4 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folates0 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline3,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium6,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,37 / 8 mg(5%)
- Magnésium6,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore62 / 700 mg(9%)
- Potassium46,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium170,5 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,16 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium3,1 / 55 ug(6%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
