Beignets De Taro Frits
Les boulettes de taro frites sont une excellente source de protéines, offrant une collation savoureuse et rassasiante. Leur teneur en fibres aide à soutenir une bonne digestion, tandis que les graisses apportent une texture croustillante et riche. Elles contiennent également des minéraux essentiels comme le phosphore et le potassium, bénéfiques pour le métabolisme et la santé musculaire. Un encas gourmand qui allie plaisir et nutrition.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Beignets De Taro Frits contient 330 calories, 10 g de protéines, 36 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 330 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés6,4 / 25 g(26%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-96,8 g
- Acide oléique6,8 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique1,4 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,86 g
- Sérine0,58 g
- Valine0,65 g
- Alanine0,58 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,22 g
- Proline0,72 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,5 g
- Histidine0,29 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,58 g
- Méthionine0,29 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,72 g
- Phénylalanine0,58 g
- Glycine0,5 g
- Leucine0,94 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium240 / 2 300 mg(10%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure365 / 2 300 mg(16%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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