Bacon Et Œufs
Un plat savoureux et copieux, idéal pour un petit-déjeuner énergétique. Il offre une teneur élevée en protéines qui favorise la satiété. Cette préparation est source de vitamines essentielles telles que la B12 et la D, importantes pour le métabolisme et la santé osseuse. Son équilibre en graisses et en minéraux comme le phosphore contribue à une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Bacon Et Œufs contient 190 calories, 13 g de protéines, 3 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés6,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-96,6 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines13 / 56 g(23%)
Acides aminés
- Lysine0,88 g
- Sérine0,8 g
- Valine0,68 g
- Alanine0,82 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,32 g
- Proline0,54 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,82 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,32 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,64 g
- Glycine0,54 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,52 g
Vitamines
- Vitamine A70 / 900 ug(8%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium33 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium7 / 420 mg(2%)
- Phosphore110 / 700 mg(16%)
- Potassium160 / 3 400 mg(5%)
- Sodium340 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure520 / 2 300 mg(23%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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