Bacon Cuit
Le bacon cuit est une source importante de protéines de haute qualité, essentielles pour le maintien de la masse musculaire. Riche en matières grasses totales, il apporte de l'énergie, mais doit être consommé avec modération en raison de sa teneur en graisses saturées. Il contient également des minéraux clés comme le phosphore et le zinc, qui jouent un rôle essentiel dans diverses fonctions corporelles. De plus, il fournit des vitamines B, notamment la vitamine B12, importante pour le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Bacon Cuit contient 153 calories, 10 g de protéines, 0,38 g de glucides et 12,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 153 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides0,38 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,1 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-94,2 g
- Acide oléique4,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,83 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,53 g
- Alanine0,64 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,55 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,65 g
- Histidine0,38 g
- Thréonine0,39 g
- Isoleucine0,47 g
- Méthionine0,26 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,94 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,43 g
- Leucine0,78 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A3,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,32 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates0,56 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline33,3 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium2,8 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,42 / 8 mg(5%)
- Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore141,7 / 700 mg(20%)
- Potassium150,9 / 3 400 mg(4%)
- Sodium613,2 / 2 300 mg(27%)
- Zinc0,94 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium16,5 / 55 ug(30%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau3,5 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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