Sago Au Lait De Coco

Le sagou au lait de coco est un dessert doux et onctueux, riche en glucides pour une énergie facilement accessible. Il contient une quantité modérée de matières grasses, principalement saturées, apportées par le lait de coco, ce qui lui confère une texture veloutée. Cette préparation offre une faible teneur en protéines et en fibres alimentaires, apportant un soutien nutritionnel léger. Elle contient également des minéraux essentiels comme le sodium, le potassium et le magnésium, utiles pour l'équilibre électrolytique.

Répartition des macronutriments

Une Portion (300 g) de Sago Au Lait De Coco contient 441 calories, 4 g de protéines, 50 g de glucides et 25 g de lipides.

441kcal
Protéines
4 g4%
Glucides
50 g45%
Lipides
25 g51%

des calories

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 441 calories ?

  • Marche5,5 km/h, rythme modéré78 min
  • YogaEffort modéré, rythme doux112 min
  • NatationNage libre, effort modéré58 min
  • Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
  • EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré56 min
  • Course8 km/h (7,5 min/km)40 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (300 g)

Glucides

  • Glucides50 / 313 g(16%)
  • Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
  • Fibres solubles0,3 g
  • Fibres insolubles0,7 g
  • Sucres totaux30 g
  • Sucres ajoutés25 / 63 g(40%)
  • Autres glucides19 g

Lipides

  • Lipides totaux25 / 83 g(30%)
  • Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
  • Acides gras monoinsaturés2,5 g
  • Acides gras polyinsaturés2,5 g
  • Oméga-30,2 g
  • Oméga-62,3 g
  • Oméga-92,5 g
  • Acide oléique2,5 g
  • Acide caprique2,4 g
  • Acide laurique10,4 g
  • Acide stéarique0,8 g
  • Acide caprylique2,4 g
  • Acide linoléique2,3 g
  • Acide myristique2 g
  • Acide palmitique1,6 g
  • Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g

Protéines

  • Protéines4 / 56 g(7%)

Acides aminés

  • Lysine0,24 g
  • Sérine0,12 g
  • Valine0,18 g
  • Alanine0,24 g
  • Cystine0,02 g
  • Cystéine0,06 g
  • Proline0,18 g
  • Arginine0,24 g
  • Histidine0,12 g
  • Thréonine0,12 g
  • Isoleucine0,18 g
  • Méthionine0,06 g
  • Tryptophane0,06 g
  • Acide glutamique0,98 g
  • Acide aspartique0,37 g
  • Phénylalanine0,18 g
  • Glycine0,18 g
  • Leucine0,31 g
  • Tyrosine0,12 g

Vitamines

  • Vitamine A10 / 900 ug(1%)
  • Vitamine C2 / 90 mg(2%)
  • Vitamine E1 / 15 mg(7%)
  • Vitamine K1 / 120 ug(1%)
  • Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
  • Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
  • Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
  • Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
  • Folates5 / 400 ug(1%)
  • Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
  • Biotine2 / 30 ug(7%)
  • Choline10 / 550 mg(2%)

Minéraux

  • Calcium30 / 1 000 mg(3%)
  • Fer1 / 8 mg(12%)
  • Magnésium20 / 420 mg(5%)
  • Phosphore40 / 700 mg(6%)
  • Potassium150 / 3 400 mg(4%)
  • Sodium300 / 2 300 mg(13%)
  • Zinc1 / 11 mg(9%)
  • Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
  • Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
  • Sélénium3 / 55 ug(5%)
  • Iode2 / 150 ug(1%)
  • Chrome1 / 35 ug(3%)
  • Molybdène3 / 45 ug(7%)

Autre

  • Eau221 / 3 700 g(6%)

Sources

Commencez aujourd'hui, gratuitement

Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.

Télécharger dans l'App StoreDisponible sur Google Play