Alfajores
Les Alfajores sont des douceurs riches en énergie, idéales pour une pause gourmande. Ils apportent une quantité notable de protéines qui soutiennent le bien-être au quotidien. Leur teneur en fibres facilite la digestion, tandis que le calcium et le fer participent à la santé des os et du sang. Ils contiennent également des vitamines et minéraux essentiels complétant leur valeur nutritionnelle.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Alfajores contient 204 calories, 6 g de protéines, 27 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 204 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,91 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,85 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,83 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,33 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,83 g
- Acide aspartique0,66 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium50 / 3 400 mg(1%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure185 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau3 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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