Agneau Haché Maigre
L'agneau maigre haché est une excellente source de protéines de haute qualité, indispensables pour le maintien musculaire. Il est riche en fer et en zinc, deux minéraux essentiels pour le bien-être quotidien. Sa teneur en graisses est modérée, apportant également des vitamines B12 et B6 qui favorisent le métabolisme énergétique. Une viande idéale pour un apport nutritionnel dense sans glucides.
Impact sur les macros
Une Portion (113.4 g) de Agneau Haché Maigre contient 289 calories, 19,4 g de protéines, 0 g de glucides et 23,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 289 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux73 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113.4 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux23,5 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés11,3 / 25 g(45%)
- Acides gras trans1,8 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol82,8 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,39 g
- Oméga-60,88 g
- Oméga-98,7 g
- Acide oléique8,7 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique4,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,84 g
- Acide myristique0,82 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines19,4 / 56 g(35%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,82 g
- Valine0,86 g
- Alanine1 g
- Cystine0,25 g
- Cystéine0,34 g
- Proline1,2 g
- Taurine45 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,57 g
- Thréonine0,76 g
- Isoleucine0,85 g
- Méthionine0,46 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,78 g
- Glycine0,98 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,64 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)5,9 / 16 mg(37%)
- Folates9,1 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,62 / 5 mg(12%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline79,4 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium10,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium22,7 / 420 mg(5%)
- Phosphore170,1 / 700 mg(24%)
- Potassium306,2 / 3 400 mg(9%)
- Sodium87,3 / 2 300 mg(4%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode5,7 / 150 ug(4%)
- Chrome2,3 / 35 ug(6%)
- Molybdène5,7 / 45 ug(13%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau69,7 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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