Agneau Haché Cru
L’agneau haché est une source appréciable de protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation riche en nutriments essentiels. Il apporte une quantité notable de fer et de zinc, deux minéraux indispensables au bien-être général. Sa richesse en matières grasses totales, dont une part significative de graisses saturées, contribue à son apport énergétique et à sa saveur intense. Cette viande fournit également des vitamines du groupe B, notamment la B12, essentielles au métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Agneau Haché Cru contient 319 calories, 18,8 g de protéines, 0 g de glucides et 26,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 319 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26,4 / 83 g(32%)
- Acides gras saturés11,5 / 25 g(46%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés10,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol82,5 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,68 g
- Oméga-99,7 g
- Acide oléique9,7 g
- Acide caprique0,07 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,11 g
- Acide stéarique3,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique5,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,47 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines18,8 / 56 g(33%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,69 g
- Valine1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,22 g
- Cystéine0,23 g
- Proline0,78 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,59 g
- Thréonine0,8 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,48 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,76 g
- Glycine0,91 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,63 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B122,6 / 2,4 ug(109%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)6,7 / 16 mg(42%)
- Folates20,3 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Biotine1,6 / 30 ug(5%)
- Choline78,3 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium18,1 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium23,7 / 420 mg(6%)
- Phosphore177,4 / 700 mg(25%)
- Potassium250,9 / 3 400 mg(7%)
- Sodium66,7 / 2 300 mg(3%)
- Zinc3,9 / 11 mg(35%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium21,2 / 55 ug(39%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau67,2 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
