Waffle Belga De Banoffee
El gofre belga Banoffee es un snack dulce que combina energía y nutrientes de forma equilibrada. Aporta una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, que contribuyen a una buena digestión. Además, contiene minerales como calcio, hierro y potasio, importantes para el cuerpo. Su contenido en azúcares y grasas saturadas lo convierte en un capricho delicioso para disfrutar con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Waffle Belga De Banoffee contiene 900 calorías, 11 g de proteínas, 105 g de carbohidratos y 42 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 900 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado159 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave229 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado118 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado86 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado114 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)83 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos105 / 313 g(34%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales60 g
- Azúcares añadidos55 / 63 g(87%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales42 / 83 g(51%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,64 g
- Serina0,55 g
- Valina0,64 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,73 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,73 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,73 g
- Tirosina0,46 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro460 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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