Wasabi
La raíz de wasabi es una verdura rica en fibra que favorece una digestión saludable. Aporta una buena cantidad de proteínas y es muy baja en grasas, lo que la convierte en una opción ligera y nutritiva. Es una fuente de vitamina C y minerales esenciales como potasio, calcio y magnesio, que aportan beneficios para el bienestar general. Su contenido calórico moderado la hace perfecta para quienes buscan un alimento sabroso sin un exceso de energía.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (5 g) de Wasabi contiene 5 calorías, 0,24 g de proteínas, 1,2 g de carbohidratos y 0,03 g de grasas.
- Proteínas
- 0,2 g16%
- Carbohidratos
- 1,2 g79%
- Grasas
- 0 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 5 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (5 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,2 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,39 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,11 g
- Fibra insoluble0,28 g
Grasas
- Grasas totales0,03 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,02 g
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,24 / 56 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina A0,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato0,9 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Minerales
- Calcio6,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,5 / 420 mg(1%)
- Fósforo4 / 700 mg(1%)
- Potasio28,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,85 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
Otros
- Agua3,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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