Tomates Roma
El tomate Roma es un alimento ligero y nutritivo, rico en vitamina C que contribuye al bienestar general. Aporta una buena cantidad de potasio, importante para el funcionamiento muscular. Con bajo contenido en grasas y calorías, es una opción fresca y saludable. Además, su fibra ayuda a la digestión, ideal para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (62 g) de Tomates Roma contiene 12 calorías, 0,53 g de proteínas, 2,4 g de carbohidratos y 0,16 g de grasas.
- Proteínas
- 0,5 g16%
- Carbohidratos
- 2,4 g73%
- Grasas
- 0,2 g11%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 12 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado2 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave3 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (62 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,68 / 38 g(2%)
- Fibra insoluble0,68 g
- Azúcares totales1,4 g
- Otros carbohidratos0,06 g
Grasas
- Grasas totales0,16 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido palmítico0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,53 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina A15,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C11,2 / 90 mg(12%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folato8,1 / 400 ug(2%)
- Biotina0,98 / 30 ug(3%)
Minerales
- Calcio5,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo14,3 / 700 mg(2%)
- Potasio126,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio3,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,12 / 55 ug(0%)
- Yodo0,06 / 150 ug(0%)
- Cromo0,62 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloruro18,6 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua58,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
