Papas Congeladas En Cubos

Name: Papas Congeladas En Cubos: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Las patatas congeladas en dados son una fuente baja en grasas y rica en carbohidratos complejos, ideal para una dieta equilibrada. Aportan una buena cantidad de potasio, que favorece la función muscular. La fibra dietética ayuda a mantener una buena digestión, y las vitaminas C y B6 contribuyen a las funciones normales del cuerpo. Este alimento versátil combina energía con nutrientes esenciales de forma sencilla y sabrosa.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (105 g) de Papas Congeladas En Cubos contiene 130 calorías, 2,5 g de proteínas, 27,9 g de carbohidratos y 0,32 g de grasas.

130kcal

Proteínas: 2,5 g8%
Carbohidratos: 27,9 g90%
Grasas: 0,3 g2%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (105 g)

Carbohidratos

Carbohidratos27,9 / 313 g(9%)
Fibra dietética2,7 / 38 g(7%)
Fibra soluble0,95 g
Fibra insoluble1,8 g
Azúcares totales0,84 g

Grasas

Grasas totales0,32 / 83 g(0%)

Proteínas

Proteínas2,5 / 56 g(5%)

Aminoácidos

Lisina0,22 g
Serina0,09 g
Valina0,13 g
Alanina0,08 g
Cisteína0,03 g
Prolina0,11 g
Arginina0,19 g
Histidina0,07 g
Treonina0,08 g
Isoleucina0,12 g
Metionina0,03 g
Triptófano0,04 g
Ácido glutámico0,57 g
Ácido aspártico0,32 g
Fenilalanina0,13 g
Glicina0,09 g
Leucina0,16 g
Tirosina0,08 g

Vitaminas

Vitamina A2,1 / 900 ug(0%)
Vitamina C12,6 / 90 mg(14%)
Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
Vitamina B60,32 / 1,3 mg(24%)
Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
Folato15,8 / 400 ug(4%)
Ácido pantoténico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
Biotina1,1 / 30 ug(4%)
Colina10,5 / 550 mg(2%)

Minerales

Calcio10,5 / 1000 mg(1%)
Hierro0,84 / 8 mg(11%)
Magnesio26,3 / 420 mg(6%)
Fósforo59,9 / 700 mg(9%)
Potasio762,3 / 3400 mg(22%)
Sodio10,5 / 2300 mg(0%)
Zinc0,32 / 11 mg(3%)
Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
Selenio0,32 / 55 ug(1%)
Yodo1,1 / 150 ug(1%)
Cromo1,1 / 35 ug(3%)
Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
Cloruro10,5 / 2300 mg(0%)

Otros

Agua78,8 / 3700 g(2%)

Fuentes

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