Papas Fingerling Asadas
Las patatas fingerling asadas aportan una cantidad moderada de calorías junto con una cantidad destacable de proteínas. Son ricas en potasio, que ayuda al funcionamiento muscular, y ofrecen una buena fuente de vitamina C, beneficiosa para el sistema inmunitario. Su contenido en fibra contribuye a la salud digestiva, mientras que las grasas son principalmente insaturadas con bajo contenido en saturadas. Un acompañamiento sabroso y nutritivo que une sabor y beneficios saludables.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (140 g) de Papas Fingerling Asadas contiene 220 calorías, 5 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g9%
- Carbohidratos
- 22 g39%
- Grasas
- 13 g52%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 220 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales1 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Omega-30,1 g
- Omega-61,7 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,38 g
- Serina0,25 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,29 g
- Arginina0,34 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,84 g
- Ácido aspártico0,67 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C35 / 90 mg(39%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Otros
- Agua105 / 3700 g(3%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
