Champ (puré Irlandés Con Cebollinos)
Champ es un producto lácteo con un contenido calórico moderado y una buena cantidad de proteínas. Es rico en fibra dietética, lo que favorece una digestión equilibrada. Proporciona minerales esenciales como potasio, calcio y magnesio, importantes para el bienestar diario. Además, contiene vitaminas como la C y la A, que contribuyen al funcionamiento general del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (240 g) de Champ (puré Irlandés Con Cebollinos) contiene 395 calorías, 9 g de proteínas, 61 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
- Proteínas
- 9 g9%
- Carbohidratos
- 61 g60%
- Grasas
- 14 g31%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 395 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado70 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave100 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos61 / 313 g(19%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales4 g
- Otros carbohidratos49 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico3,2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,75 g
- Serina0,5 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,5 g
- Arginina0,6 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio141 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro217 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua165 / 3700 g(4%)
Fuentes
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