Manakish De Queso
El Cheese Manakish ofrece un equilibrio delicioso de nutrientes que satisface el apetito. Destaca por su riqueza en fibra dietética, que favorece la digestión y prolonga la sensación de saciedad. Su aporte de proteínas ayuda a mantener la masa muscular y el calcio fortalece los huesos. Con grasas y azúcares moderados, es una opción sabrosa y nutritiva para cualquier momento.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Manakish De Queso contiene 270 calorías, 5,7 g de proteínas, 37,8 g de carbohidratos y 12,4 g de grasas.
- Proteínas
- 5,7 g8%
- Carbohidratos
- 37,8 g53%
- Grasas
- 12,4 g39%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 270 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37,8 / 313 g(12%)
- Fibra dietética7,5 / 38 g(20%)
- Fibra soluble2,3 g
- Fibra insoluble5,2 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Otros carbohidratos28,3 g
Grasas
- Grasas totales12,4 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas6,5 / 25 g(26%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas5,7 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,41 g
- Serina0,24 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,41 g
- Arginina0,32 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,81 g
- Ácido aspártico0,57 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folato35 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio220 / 1000 mg(22%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio358 / 2300 mg(16%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro550 / 2300 mg(24%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
Fuentes
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