Tsukemen Con Cerdo
El Tsukemen con cerdo ofrece una buena fuente de proteínas junto con grasas moderadas que proporcionan energía sostenida. Los carbohidratos aportan el combustible necesario y la fibra dietética contribuye a una digestión saludable. Contiene minerales importantes como fósforo y zinc que favorecen el bienestar general. Además, incluye vitaminas del grupo B y una cantidad moderada de colesterol, haciendo que sea una comida sabrosa y satisfactoria.
Impacto en macros
Una Porción (600 g) de Tsukemen Con Cerdo contiene 1000 calorías, 40 g de proteínas, 100 g de carbohidratos y 50 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1000 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado177 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave254 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado131 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado95 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado127 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)92 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (600 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos100 / 313 g(32%)
- Fibra dietética6,5 / 38 g(17%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales50 / 83 g(60%)
- Grasas saturadas16 / 25 g(64%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas22,5 g
- Grasas poliinsaturadas11,5 g
- Colesterol220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,5 g
- Omega-611 g
- Omega-922,5 g
- Ácido oleico22,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico5,7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico10 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,35 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,8 g
- Valina2 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,8 g
- Prolina1,8 g
- Taurina50 mg
- Arginina2 g
- Histidina1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico6,9 g
- Ácido aspártico4,2 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2770 / 2300 mg(120%)
Otros
- Agua410 / 3700 g(11%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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