Ramen Frío Con Salsa De Sésamo
El ramen frío con salsa de sésamo aporta una mezcla equilibrada de proteínas y carbohidratos, ideal para mantener la energía. Es una fuente moderada de proteína y contiene una cantidad equilibrada de grasas totales, con niveles bajos de grasas saturadas. La salsa de sésamo enriquece el plato con minerales como hierro, fósforo y zinc, que apoyan las funciones metabólicas. También aporta pequeñas cantidades de vitaminas esenciales como la vitamina A y la vitamina C, para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (550 g) de Ramen Frío Con Salsa De Sésamo contiene 990 calorías, 36 g de proteínas, 96 g de carbohidratos y 51 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 990 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado175 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave251 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado130 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado94 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado126 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)91 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (550 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos96 / 313 g(31%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos80 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales51 / 83 g(61%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas22 g
- Grasas poliinsaturadas15 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-614,9 g
- Omega-922 g
- Ácido oleico20 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico14 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas36 / 56 g(64%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,6 g
- Valina2,3 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,46 g
- Prolina1,8 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina1,4 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,45 g
- Ácido glutámico4,6 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2320 / 2300 mg(101%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro3500 / 2300 mg(152%)
Otros
- Agua380 / 3700 g(10%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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