Trufas De Chocolate
Las trufas de chocolate son un dulce delicioso con un alto contenido energético. Ofrecen una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, ideales para la salud digestiva. Contienen grasas saturadas y azúcares en niveles significativos, por lo que conviene disfrutarlas con mesura. Además, aportan minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio, esenciales para una buena nutrición.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Trufas De Chocolate contiene 153 calorías, 1,9 g de proteínas, 13,5 g de carbohidratos y 10,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 153 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,5 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,75 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales11,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,1 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas5,6 / 25 g(22%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol15,9 / 300 mg(5%)
- Omega-30 g
- Omega-60,23 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,2 g
- Ácido cáprico0,14 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,35 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico0,53 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A43,2 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,7 / 15 ug(18%)
- Vitamina E0,55 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato2,7 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio47,1 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio14,4 / 420 mg(3%)
- Fósforo51,3 / 700 mg(7%)
- Potasio89,1 / 3400 mg(3%)
- Sodio20,4 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua4,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína4,5 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
