Tortitas De Maíz
Las tortitas de maíz son un snack sabroso y satisfactorio, con un buen contenido de proteínas que ayuda al mantenimiento muscular. Ricas en grasas, aportan energía duradera, complementadas por una cantidad equilibrada de carbohidratos. Proporcionan minerales importantes como hierro, calcio y fósforo, que contribuyen a la salud ósea y el metabolismo. Además, aportan cantidades modestas de vitamina D y folatos, que favorecen la salud inmunitaria y celular.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Tortitas De Maíz contiene 262 calorías, 6 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 14,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 262 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave67 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,49 g
- Fibra insoluble0,91 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,9 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans2,1 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3,9 g
- Colesterol42,7 / 300 mg(14%)
- Omega-30,01 g
- Omega-63,9 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,9 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,7 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,33 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamina D14,7 / 15 ug(98%)
- Vitamina E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,63 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato56,7 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio51,8 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio15,4 / 420 mg(4%)
- Fósforo85,4 / 700 mg(12%)
- Potasio107,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio308,7 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,59 / 11 mg(5%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio18,3 / 55 ug(33%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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