Torta De Milanesa
La Milanesa Torta es una opción nutritiva que proporciona una buena cantidad de proteínas, ideal para mantener la energía y la saciedad. Contiene grasas totales equilibradas con un contenido moderado de grasas saturadas. La fibra dietética contribuye a una digestión saludable y al bienestar intestinal. Además, es una fuente importante de minerales como calcio, hierro y fósforo, que apoyan huesos fuertes y el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (278 g) de Torta De Milanesa contiene 467 calorías, 30 g de proteínas, 37,2 g de carbohidratos y 18,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 467 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado83 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave119 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado61 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado44 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado59 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (278 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37,2 / 313 g(12%)
- Fibra dietética6,7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2,7 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos26,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18,7 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,7 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,4 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,9 g
- Serina1,2 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,36 g
- Cisteína0,36 g
- Prolina1,8 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,95 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,95 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico4,8 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina0,95 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua192 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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