Tochitură Moldovenească
La Tochitură Moldovenească es un plato rico en proteínas, perfecto para quienes buscan una comida completa y sabrosa. Contiene una cantidad importante de grasas, incluyendo grasas saturadas, que aportan un sabor intenso. Este plato aporta minerales esenciales como potasio, calcio, hierro y zinc, fundamentales para el bienestar diario. Con bajo contenido en fibra y azúcares, ofrece una opción equilibrada para obtener energía sin exceso de carbohidratos.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Tochitură Moldovenească contiene 759 calorías, 48 g de proteínas, 9 g de carbohidratos y 53 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 759 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado134 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave193 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado100 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado72 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado96 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)70 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales53 / 83 g(64%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas24 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol335 / 300 mg(112%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-924 g
- Ácido oleico22 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas48 / 56 g(86%)
Aminoácidos
- Lisina3,8 g
- Serina2,3 g
- Valina2,5 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína1 g
- Prolina2,5 g
- Taurina80 mg
- Arginina3,5 g
- Histidina1,2 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico7 g
- Ácido aspártico4,5 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina3,5 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1207 / 2300 mg(52%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro1857 / 2300 mg(81%)
Otros
- Agua280 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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