Tiras De Pechuga De Pavo, Crudas
Los filetes de pechuga de pavo son una excelente fuente de proteínas de alta calidad con muy bajo contenido en grasas totales y saturadas. Aportan minerales esenciales como potasio, magnesio y fósforo, que contribuyen a una dieta equilibrada. Su bajo contenido en sodio los convierte en una opción ligera y saludable para el corazón. Además, contienen vitaminas B12 y B6, fundamentales para el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Tiras De Pechuga De Pavo, Crudas contiene 97 calorías, 19,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 97 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,38 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,36 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Colesterol48,4 / 300 mg(16%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,21 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,21 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas19,9 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,82 g
- Valina0,93 g
- Alanina1 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,71 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,67 g
- Treonina1 g
- Isoleucina0,99 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,76 g
Vitaminas
- Vitamina A5,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,56 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)9,2 / 16 mg(58%)
- Folato6,4 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina48,4 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fósforo183,6 / 700 mg(26%)
- Potasio271,2 / 3400 mg(8%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11,6 / 55 ug(21%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
