Tiramisu De Matcha
El Matcha Tiramisu es un snack dulce que combina sabor y beneficios nutricionales. Aporta una cantidad significativa de proteínas y contiene azúcares moderados para proporcionar energía equilibrada. Es rico en vitaminas como la vitamina A y B12, que apoyan el bienestar diario. Su contenido de calcio y fósforo contribuye a la salud ósea, siendo una opción deliciosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Tiramisu De Matcha contiene 935 calorías, 19 g de proteínas, 64 g de carbohidratos y 66 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 935 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado166 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave237 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado123 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado89 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado119 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)86 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos64 / 313 g(20%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales40 g
- Azúcares añadidos35 / 63 g(56%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos22 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales66 / 83 g(80%)
- Grasas saturadas39 / 25 g(156%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas21 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,6 g
- Omega-921 g
- Ácido oleico19 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico2 g
- Ácido esteárico9 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido mirístico7 g
- Ácido palmítico20 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas19 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina1,2 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina1,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,86 g
- Histidina0,44 g
- Treonina0,76 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,73 g
- Glicina0,65 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,59 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína50 mg
- Alcohol1 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
