Tazón De Curry Vegano
La Vegan Curry Bowl es un plato ligero y nutritivo, perfecto para quienes buscan una comida equilibrada y sabrosa. Rica en fibra, ayuda a una buena digestión y aporta saciedad. Ofrece una cantidad apreciable de proteínas vegetales junto con vitaminas esenciales como la vitamina A y la vitamina C. Su bajo contenido en grasas saturadas la convierte en una opción saludable y deliciosa para el día a día.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Tazón De Curry Vegano contiene 460 calorías, 15 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 460 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado82 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave117 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado60 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado44 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado58 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética13 / 38 g(34%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble9 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico4 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,45 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,8 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro300 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua350 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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