Tarta De Crema De Coco
El pastel de crema de coco es un dulce con una cantidad moderada de calorías. Posee una cantidad significativa de grasas, incluyendo grasas saturadas, y un nivel equilibrado de azúcares que lo hacen cremoso y agradable al paladar. Su aporte de fibra, aunque moderado, ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, es una fuente de minerales importantes como el fósforo y el hierro para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Tarta De Crema De Coco contiene 373 calorías, 2,6 g de proteínas, 46,6 g de carbohidratos y 20,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 373 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave95 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46,6 / 313 g(15%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales23,1 g
- Azúcares añadidos17,5 / 63 g(28%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos21,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20,8 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas8,7 / 25 g(35%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas9,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,8 g
- Omega-99,1 g
- Ácido oleico9,1 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico2,4 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0,38 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,6 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,13 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,63 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A33,8 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,25 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K6,6 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina27,6 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio36,3 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo106,3 / 700 mg(15%)
- Potasio81,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio255 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,59 / 11 mg(5%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,55 / 2,3 mg(24%)
- Selenio6,6 / 55 ug(12%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua54 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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