Tamale De Chile Rojo
Red Chile Tamale es una opción deliciosa y rica en proteínas, perfecta para quienes buscan una comida nutritiva. Destaca por su aporte en fibra, que ayuda a una buena digestión, y su nivel moderado de grasas aporta energía prolongada. Contiene minerales esenciales como hierro y potasio, que favorecen la vitalidad y el bienestar general. Las vitaminas A y folato contribuyen al mantenimiento de una piel saludable y funciones celulares efectivas.
Impacto en macros
Una Porción (142 g) de Tamale De Chile Rojo contiene 327 calorías, 15,6 g de proteínas, 28,4 g de carbohidratos y 17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 327 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave83 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (142 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,4 / 313 g(9%)
- Fibra dietética7,1 / 38 g(19%)
- Fibra soluble2,8 g
- Fibra insoluble4,3 g
- Azúcares totales2,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17 / 83 g(21%)
- Grasas saturadas6,4 / 25 g(26%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas5,7 g
- Grasas poliinsaturadas3,6 g
- Colesterol25,6 / 300 mg(9%)
- Omega-30,14 g
- Omega-63,4 g
- Omega-95,7 g
- Ácido oleico5,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,28 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15,6 / 56 g(28%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,71 g
- Valina0,85 g
- Alanina0,85 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina0,99 g
- Taurina14 mg
- Arginina0,99 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,71 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,57 g
Vitaminas
- Vitamina A1065 / 900 ug(118%)
- Vitamina C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,28 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folato71 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina56,8 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio28,4 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio35,5 / 420 mg(8%)
- Fósforo213 / 700 mg(30%)
- Potasio426 / 3400 mg(13%)
- Sodio624,8 / 2300 mg(27%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,43 / 2,3 mg(19%)
- Selenio15,6 / 55 ug(28%)
- Yodo7,1 / 150 ug(5%)
- Cromo2,8 / 35 ug(8%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro937,2 / 2300 mg(41%)
Otros
- Agua92,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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