Tagliatelle Integrales
Las tagliatellas integrales son una fuente excelente de carbohidratos complejos y proteínas, ideales para aportar energía sostenida. Su alto contenido en fibra favorece la digestión y proporciona sensación de saciedad. Contienen minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio que apoyan el metabolismo y la función muscular. Con bajo contenido en grasas saturadas, esta pasta es perfecta para una dieta equilibrada y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Tagliatelle Integrales contiene 298 calorías, 12,2 g de proteínas, 62,9 g de carbohidratos y 1,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 298 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos62,9 / 313 g(20%)
- Fibra dietética9,4 / 38 g(25%)
- Fibra soluble2,6 g
- Fibra insoluble6,8 g
- Azúcares totales2,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,9 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,34 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,85 g
- Grasas poliinsaturadas0,68 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,85 g
- Ácido oleico0,77 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,09 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,64 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12,2 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,42 g
- Serina0,55 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,55 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,69 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato34 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio25,5 / 1000 mg(3%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio46,8 / 420 mg(11%)
- Fósforo153 / 700 mg(22%)
- Potasio408 / 3400 mg(12%)
- Sodio4,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,85 / 2,3 mg(37%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno12,8 / 45 ug(28%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua8,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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