Tacos De Cerdo Desmenuzado Al Bbq
Los tacos de BBQ Pulled Pork combinan una buena cantidad de proteínas y carbohidratos, ofreciendo un aporte energético equilibrado. Son ricos en proteínas, apoyando la masa muscular, y contienen grasas en niveles moderados que aportan sabor y saciedad. Destacan por su contenido en vitamina A y vitamina K, importantes para la visión y el sistema inmune. Además, aportan fibra dietética y minerales esenciales como calcio, hierro y zinc.
Impacto en macros
Una Porción (360 g) de Tacos De Cerdo Desmenuzado Al Bbq contiene 1333 calorías, 51 g de proteínas, 141 g de carbohidratos y 62 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1333 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado236 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave339 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado175 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado127 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado169 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)122 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (360 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos141 / 313 g(45%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos124 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales62 / 83 g(75%)
- Grasas saturadas25 / 25 g(100%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas25 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,5 g
- Omega-924 g
- Ácido oleico22 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1,5 g
- Ácido esteárico7 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico8 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico12 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas51 / 56 g(91%)
Aminoácidos
- Lisina4 g
- Serina1,9 g
- Valina2,4 g
- Alanina4,8 g
- Cistina0,32 g
- Cisteína0,64 g
- Prolina2,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,2 g
- Histidina1,3 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,64 g
- Ácido glutámico8,9 g
- Ácido aspártico5,2 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,9 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K55 / 120 ug(46%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio550 / 3400 mg(16%)
- Sodio980 / 2300 mg(43%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio42 / 55 ug(76%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1500 / 2300 mg(65%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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