Tacos De Barbacoa
Los Tacos Barbacoa ofrecen un perfil nutricional balanceado con un aporte moderado de calorías. Son ricos en proteínas, ideales para el mantenimiento muscular, y tienen un bajo contenido de grasas saturadas, favoreciendo una dieta saludable. Su fibra dietética contribuye a una buena digestión, mientras que el hierro y el zinc apoyan el metabolismo energético normal. Además, aportan vitaminas B12 y C, esenciales para el sistema inmunitario y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Tacos De Barbacoa contiene 380 calorías, 27 g de proteínas, 44 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 380 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave97 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos44 / 313 g(14%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos34 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas4,8 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-94,8 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas27 / 56 g(48%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,25 g
- Cisteína0,33 g
- Prolina2,1 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,66 g
- Treonina0,91 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,58 g
- Triptófano0,41 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,82 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio555 / 2300 mg(24%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro860 / 2300 mg(37%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
