Tabla De Quesos Cheddar De Wisconsin
Wisconsin Cheddar Cheese Board es una fuente rica en proteínas de alta calidad, ideal para quienes desean aumentar su ingesta proteica. Destaca por su contenido en calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea y dental. Aporta además vitaminas A y B12, que contribuyen al metabolismo y al funcionamiento del sistema inmunitario. A pesar de su grasa saturada, ofrece un sabor intenso para disfrutar con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Tabla De Quesos Cheddar De Wisconsin contiene 115 calorías, 7 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 9,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 115 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,5 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas5,5 / 25 g(22%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,16 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,28 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,7 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,35 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio198 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo174 / 700 mg(25%)
- Potasio28 / 3400 mg(1%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro277 / 2300 mg(12%)
Otros
- Agua10,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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