Tabla De Queso De Cabra De Wisconsin
El Wisconsin Goat Cheese Board es un queso lácteo rico en proteínas y calcio, fundamentales para mantener huesos fuertes y la masa muscular. Contiene una cantidad notable de grasas, incluyendo las saturadas, que aportan su textura cremosa y sabor intenso. También es una buena fuente de vitaminas como la vitamina A y la B12, que contribuyen a la salud visual y al sistema nervioso. Con un nivel moderado de sodio y minerales esenciales como fósforo y potasio, es una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Tabla De Queso De Cabra De Wisconsin contiene 102 calorías, 6 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 102 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,54 g
- Serina0,24 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,58 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico0,87 g
- Ácido aspártico0,49 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio115 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio130 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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