Proteína De Cáñamo En Polvo
El polvo de proteína de cáñamo es una excelente fuente de proteínas vegetales de alta calidad, ideal para complementar la nutrición diaria. Su alto contenido en fibra ayuda a una digestión saludable y favorece la sensación de saciedad. Contiene minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio que apoyan el bienestar general. Bajo en grasas saturadas y con omega-3, es una opción nutritiva y beneficiosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Proteína De Cáñamo En Polvo contiene 120 calorías, 15 g de proteínas, 7 g de carbohidratos y 3,6 g de grasas.
- Proteínas
- 15 g50%
- Carbohidratos
- 7 g23%
- Grasas
- 3,6 g27%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7 / 313 g(2%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble4,8 g
- Azúcares totales0,99 g
Grasas
- Grasas totales3,6 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,6 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Omega-30,54 g
- Omega-61,6 g
- Omega-90,9 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido esteárico0,21 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,54 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina0,62 g
- Serina0,67 g
- Valina0,79 g
- Alanina0,77 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,65 g
- Arginina1,4 g
- Histidina0,41 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,26 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio50,1 / 1000 mg(5%)
- Hierro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio90 / 420 mg(21%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio270 / 3400 mg(8%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,9 / 2,3 mg(39%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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