Sundae Tortuga
El Turtle Sundae combina dulzura y nutrientes clave en cada porción. Aporta una cantidad moderada de proteínas y una presencia notable de grasas que ayudan a sentirse satisfecho. La presencia de calcio y vitamina D contribuye al bienestar óseo, mientras que el potasio ayuda a mantener el equilibrio electrolítico. Disfruta esta delicia como fuente sabrosa de vitaminas del grupo B y antioxidantes naturales.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Sundae Tortuga contiene 500 calorías, 8 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales45 g
- Azúcares añadidos40 / 63 g(63%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas16 / 25 g(64%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico5,5 g
- Ácido linolénico2 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,63 g
- Serina0,27 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,54 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,63 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,9 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D20 / 15 ug(133%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína2 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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