Sub De Pastrami
El Pastrami Sub es una deliciosa fuente de proteínas de alta calidad que ayudan al mantenimiento muscular. Proporciona una energía equilibrada gracias a la combinación de carbohidratos y grasas, con una cantidad moderada de grasas saturadas. Además, es rico en minerales como calcio, hierro y zinc, fundamentales para las funciones diarias del cuerpo. La presencia de vitaminas del complejo B y vitamina A completan su perfil nutricional, ofreciendo sabor y nutrientes.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Sub De Pastrami contiene 720 calorías, 40 g de proteínas, 57 g de carbohidratos y 38 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 720 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado128 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave183 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado95 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado69 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado91 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)66 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos57 / 313 g(18%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales38 / 83 g(46%)
- Grasas saturadas15,2 / 25 g(61%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas15,2 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,5 g
- Omega-94,7 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico6,1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,14 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,3 g
- Serina1,8 g
- Valina2,5 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina3,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5,4 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio2360 / 2300 mg(103%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro3645 / 2300 mg(158%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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