Sub Italiano Picante
El Bocadillo Italiano Picante es una sabrosa fuente de proteínas, ideal para quienes buscan energía sin renunciar al sabor. Contiene una cantidad equilibrada de carbohidratos y grasas, incluyendo grasas saturadas que aportan una textura agradable. Es rico en sodio, calcio y hierro, minerales fundamentales para el organismo. Además, sus vitaminas del grupo B y vitamina C enriquecen su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Sub Italiano Picante contiene 630 calorías, 33 g de proteínas, 57 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 630 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado112 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave160 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado83 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado60 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado80 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos57 / 313 g(18%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos46 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas7,5 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas33 / 56 g(59%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,4 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,9 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico4,7 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio2490 / 2300 mg(108%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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