Sopa De Bolas De Matzá
La sopa de bola de matzá ofrece un perfil nutricional equilibrado con un contenido notable de proteínas y grasas moderadas. Es rica en vitaminas C y A, que apoyan el sistema inmunológico y la salud general. El potasio ayuda a la función muscular, mientras que las fibras dietéticas favorecen una digestión saludable. Una sopa reconfortante, ligera y satisfactoria en cualquier momento.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (229 g) de Sopa De Bolas De Matzá contiene 332 calorías, 14,4 g de proteínas, 42,8 g de carbohidratos y 11,2 g de grasas.
- Proteínas
- 14,4 g17%
- Carbohidratos
- 42,8 g52%
- Grasas
- 11,2 g31%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 332 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado59 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (229 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42,8 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2,7 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales5,7 g
- Otros carbohidratos34,4 g
Grasas
- Grasas totales11,2 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,23 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol199,2 / 300 mg(66%)
- Omega-30,23 g
- Omega-63,2 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido esteárico0,46 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico0,23 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,23 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,23 g
Proteínas
- Proteínas14,4 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,55 g
- Valina0,92 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,73 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,82 g
- Histidina0,57 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,73 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,55 g
Vitaminas
- Vitamina A343,5 / 900 ug(38%)
- Vitamina C73,3 / 90 mg(81%)
- Vitamina E0,69 / 15 mg(5%)
- Vitamina K6,9 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,92 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato45,8 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,69 / 5 mg(14%)
- Biotina4,6 / 30 ug(15%)
- Colina22,9 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio34,4 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio22,9 / 420 mg(5%)
- Fósforo91,6 / 700 mg(13%)
- Potasio549,6 / 3400 mg(16%)
- Sodio1903 / 2300 mg(83%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio16 / 55 ug(29%)
- Yodo34,4 / 150 ug(23%)
- Cromo6,9 / 35 ug(20%)
- Molibdeno11,5 / 45 ug(25%)
- Cloruro2862,5 / 2300 mg(124%)
Otros
- Agua160,3 / 3700 g(4%)
Fuentes
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