Sopa De Alubias Jókai
La Jókai Bableves es una sopa ligera y nutritiva, destacada por su aporte proteico que ayuda a mantener la salud muscular. Contiene una buena cantidad de fibra dietética que contribuye a una digestión equilibrada. Bajo en grasas, ofrece un sabor suave y agradable. Además, minerales como el hierro y la vitamina C complementan su valor nutricional, haciendo de ella un plato saludable y delicioso.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Sopa De Alubias Jókai contiene 50 calorías, 2,8 g de proteínas, 5,6 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.
- Proteínas
- 2,8 g22%
- Carbohidratos
- 5,6 g45%
- Grasas
- 1,8 g33%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 50 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5,6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales0,8 g
- Otros carbohidratos3,4 g
Grasas
- Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,8 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,32 g
- Colesterol8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,52 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,48 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,12 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,15 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,36 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato28 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo32 / 700 mg(5%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio720 / 2300 mg(31%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro28 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua92 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
