Palócleves
Los Palócleves son un snack salado ligero y nutritivo con un aporte calórico moderado. Proporcionan una cantidad notable de proteínas, que contribuyen a la saciedad. Son ricos en vitamina A y fuente respetable de calcio y potasio, favoreciendo el bienestar general. Además, contienen grasas saturadas y azúcares en cantidades moderadas, para un refrigerio equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Palócleves contiene 93 calorías, 4,8 g de proteínas, 4,8 g de carbohidratos y 6,1 g de grasas.
- Proteínas
- 4,8 g21%
- Carbohidratos
- 4,8 g21%
- Grasas
- 6,1 g59%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 93 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales0,8 g
- Otros carbohidratos3,2 g
Grasas
- Grasas totales6,1 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol21,3 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,13 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,85 g
- Ácido mirístico0,32 g
- Ácido palmítico0,67 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,36 g
- Serina0,2 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,24 g
- Taurina8 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,7 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A93,3 / 900 ug(10%)
- Vitamina C2,7 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,27 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato10,7 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina13,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio26,7 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio6,7 / 420 mg(2%)
- Fósforo26,7 / 700 mg(4%)
- Potasio106,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo2,7 / 150 ug(2%)
- Cromo0,53 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
- Cloruro373,3 / 2300 mg(16%)
Otros
- Agua84 / 3700 g(2%)
Fuentes
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