Caldo De Huesos
El caldo de huesos es una opción ligera y nutritiva, con pocas calorías y un contenido notable de proteínas, ideal para complementar la ingesta diaria proteica. Contiene una cantidad muy baja de grasas saturadas, favoreciendo una dieta equilibrada. Aporta minerales esenciales como calcio, potasio y fósforo, fundamentales para diversas funciones corporales. También ofrece una cantidad moderada de vitamina A, importante para la salud de la piel y la vista.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (245 g) de Caldo De Huesos contiene 42 calorías, 7,1 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 0,49 g de grasas.
- Proteínas
- 7,1 g70%
- Carbohidratos
- 2 g19%
- Grasas
- 0,5 g11%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 42 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (245 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
Grasas
- Grasas totales0,49 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,25 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,12 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
- Colesterol24,5 / 300 mg(8%)
- Ácido oleico0,12 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas7,1 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,78 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina1,1 g
- Taurina4,9 mg
- Arginina0,56 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,71 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina2,4 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A98 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Colina12,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio24,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,49 / 8 mg(6%)
- Magnesio12,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo49 / 700 mg(7%)
- Potasio122,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio612,5 / 2300 mg(27%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(27%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio4,9 / 55 ug(9%)
Otros
- Agua235,2 / 3700 g(6%)
Fuentes
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